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補充天然抗氧化物,還你晶亮雙眸

眼睛是長期疲勞的超時工

您知道我們的「靈魂之窗」──眼睛,一整天都在拼命的承受各種壓力和刺激嗎?根據統計,台灣上班族有超過70%的時間在使用電腦,對著強烈且傷眼的發光源工作,下班之後又是坐在沙發上看電視;當四肢酸痛、無力時,可以懶洋洋的在沙發上休息,但是眼睛卻是一刻也不得閒,早晚都盯著螢幕,長期在閃動強光的影像刺激下,眼睛的疲憊乾澀已是常態,更是病態,而這些傷害絕對不是點幾滴人工淚液,還是閉目休息片刻,就可以修復的!
印象中長輩們因長期在陽光下工作而引起白內障、因老化引起黃斑部病變,但如今年輕族群卻是長期讓眼睛超時緊盯著誘發產生多量自由基的螢幕看,使得自由基無止盡的侵蝕眼睛的水晶體,導致白內障和黃斑部病變提前報到。

 

保護眼睛需要哪些必備的營養素

眼睛所需要的營養素廣泛且多元,如:類胡蘿蔔素、抗氧化劑、DHA、微量元素、維生素B等皆不可或缺外,保養眼睛首先要降低自由基對眼睛的傷害!而且是長期的抗爭。在選擇上抓住以下關鍵成份,您就是內行的代表、更是最聰明的消費者:

(一)葉黃素和玉米黃素
眼睛的黃斑區和視網膜上儲存葉黃素和玉米黃素,它們能夠吸收紫外線和其他的光源,讓視覺細胞不受到傷害;幫助抵抗自由基傷害的成分,配方選擇上最佳比例是五比一;葉黃素為五,玉米黃素為一。

(二)小米草萃取物
中古世紀以來就被作為保護眼睛的補品,有「食用的眼藥水」之稱,富含單寧酸可抗菌、舒緩發炎現象,並在眼睛表面形成一層保護膜,能有效對付眼睛緊張、舒緩感冒和過敏引起的眼部不適。

(三)山桑子萃取物
早在一千多年前歐洲人就用這種藍色小果莓來保護眼睛,因為它蘊含豐富的抗氧化物質「花青素」,能清除微血管中的自由基,而眼睛正是最多微血管匯集之處!所以保護眼睛少不了山桑子。

(四)植物性DHA
一種奧米加-3脂肪酸,是視網膜感光細胞的主要成份,可以幫助視網膜保健,並協助視覺傳達功能,尤其是植物性來源的DHA,不僅純度高,吸收度更為動物性DHA的四倍以上。

 

  視力保健小常識 

 ◎看螢幕40~50分鐘就要閉目休息或眺望遠處綠色景物。
 ◎生活規律、睡眠充足、不熬夜、不易怒,以免讓眼壓升高。
 ◎白天外出活動戴太陽眼鏡,以保護眼睛。
 ◎每日攝取多樣蔬果及優質蛋白質,避免油膩、刺激的食物。
 ◎避免用手揉搓眼睛,減少病菌感染。
 ◎閱讀、寫字時光線要充足、姿勢要正確。
 ◎多運動有助改善體質、增強抵抗力,以減少眼睛過敏不適。
 ◎適當補充含葉黃素、玉米黃素及小米草的眼睛保健品。

 

 

 
 
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